健康雑記

まん丸なクモも決して太っているわけではない。頭でっかちなだけなのだ。小さなクモは、身体のサイズに比べて非常に巨大な脳を持っているため、脳の一部が身体の隙間にあふれ出している場合すらあることが、新たな研究からわかった。

　体長1ミリにも満たないようなごく小さなクモが、大きなクモ類と同じくらい上手に網を張ることができる理由が、こうした巨大な脳の存在から説明できるかもしれない。

　スミソニアン熱帯研究所の研究員でコスタリカ大学教授のビル・エバーハード（Bill Eberhard）氏が率いる研究チームは、この研究のため、いずれも網を張る性質を持つ6つの科に属する9種のクモを調査した。

　その結果、小さなクモほど、身体のサイズに対する脳の比率が大きいことがわかった。中には、中枢神経系が身体の容積の80％近くを占め、ときには脚の中にまではみ出している種もあった。

　円形の網を張るマリアナシロカネグモ（学名：Leucauge mariana）など一部の種では、成虫の大きさになるまでの幼虫の期間、詰まった脳で身体が膨れあがっている。

◆寄生グモにも大きな脳が

　身体の容積のうちこれほど大きな部分を脳に取られると、ほかの器官に問題が生じるようにも思えるとエバーハード氏は言う。「だが（その点は）あまり研究されていない」。

　とはいえ、見たところクモ類が大きな脳と引き換えに何かを犠牲にしていると考えるのは筋が通っているようだ。

　例えば、別の研究で調査が行われたハエトリグモの1種（学名：Phidippus clarus）では、成虫の消化器系が腹部ではなく頭胸部の中にある。

　しかし「幼虫ではすべてが脳で占められていて」、赤ん坊は消化器系が未発達なのだという。ただし、このことがこのクモの発達にどう影響するかは今のところ不明だ。

　おそらく、網を張るという行動は、例えば「甲虫の幼虫がただ目の前の菌類を食べ進めていく」というような行動よりも複雑で、大きな脳を必要とするのだろうと、エバーハード氏は研究論文に記している。

　もっとも、網を張る能力を失い、ほかのクモの獲物をこっそり横取りする”盗み寄生者”と呼ばれるクモでも、「脳が相対的に小さいという徴候は見られなかった」とエバーハード氏は話す。

　もちろん、こっそり盗みに入るのにも一定の知能は必要であり、そのため盗み寄生者も網を張るクモと同じくらいの脳を持っているように見えるのかもしれないと同氏は付け加えた。


ロボットクリーナー ハローキティ
http://item.rakuten.co.jp/athene/6271ottd/

ロボットクリーナー ハローキティ　送料無料【ツカモトエイム正規品 ミニ AIM-ROB02】は、コンパクトなボディなのにしっかりお掃除してくれる、スイッチ一つで作動するシンプルなロボットクリーナーです。小型ながら落下防止センサーや高感度ショックセンサー・充電切れアラームなど機能はバッチリです。お部屋をまんべんなく掃除できるように、3種類の動きをランダムで繰り返します。白いボディに可愛いキティちゃんのペイントでとってもキュートなロボット掃除機（ロボクリーナー）です

うるおいステーション
http://item.rakuten.co.jp/athene/6257kttd/

本製品は、携帯できる「うるおいミスト」＋温かいスチームを発生させる「うるおいスチーマー（台）」
がセットになった「うるおいステーション」です。「24時間うるおい続ける。」がコンセプトのスチーム＆ミスト。水分をナノ化（細かく）しお肌へ届けることで、24時間たっぷりうるおします。


ハイブリッドレスベラ
http://item.rakuten.co.jp/athene/5693cstd/

こちらのハイブリッドレスベラT（HYBRID Resvera T）は、植物の渋み成分や赤ワインなどに含まれるポリフェノールの一種、レスベラトロール（resveratrol）を詰め込んだレスベラサプリです。
安心の日本製で、30カプセル（8.28g）入り。1カプセル（276mg）あたり、熱量1.049kcal／炭水化物0.243g／たんぱく質0.012g／ナトリウム0.235mg／脂質0.003gを含んでおります。



シェルミラック ニュースキンローション
http://item.rakuten.co.jp/athene/6308astd/

シェルミラック（Shell Mirac）ニュースキンローションは、ホタテ貝殻から開発された、自然派化粧水です。従来のスプレータイプと比べ、ホタテカルシウム配合量が10％増量しました。防腐剤、香料、着色剤、鉱物油、等のケミカルは一切無添加の美容化粧水（完全無添加化粧水）です。パッケージにはコストをかけず、詰め替え用となっておりますので、お手元のボトルに入れてお使いください。容量は1リットル分ございます。入浴後の頭・ボディーローションとして、乾燥が気になる時に、たっぷり塗布して下さい。また、こちらのシェルミラック ニュースキンローションは、日本製の正規品ですので、安心して安全にお使い頂けます。

室内干しは、なるべく早く乾くことや臭いが発生しないことがポイントです。臭いは乾燥に時間がかかることでも発生しやすくなります。

洗濯物の乾きやすさといえば、「洗濯指数」が浮かぶと思いますが、気象協会によると、それを左右する条件は、「日照」「気温」「湿度」「風」の4つだそう。部屋干しでは日照のお助けはありませんので、それ以外の「温度」「湿度」「風」をコントロールしながら干していくことになります。

ヤーマン イオニックプロターボは27畳まで対応。大空間リビング用空気清浄機
http://item.rakuten.co.jp/mckey/1942otao/

■一回の洗濯量を少なくする
部屋の広さ（含むことができる水分量）は限られていて、濡れた洗濯物が多くなれば、室内の湿度も上がってそれだけ乾きが悪くなります。特に梅雨時期は溜めずに少しずつ洗濯を。一度着ただけで大して汚れていないのに洗濯していませんか？ 現代日本人は綺麗好きが度を越していて、頻繁に洗濯しすぎともいわれるんですよ。ちょっと見直してみて。

■換気して湿気をこもらせない
乾きやすさやカビ・ダニ対策面から換気はしっかりと。室内干しのときには換気扇やエアコンのドライ機能をつけておきましょう。雨の日は窓を開けると湿気が入ってきて逆効果なので換気扇だけに。雨でない日には、窓を2ヶ所以上開け（対角線上の窓がベスト）、ドアも開けて風を通し、湿気のよどみをなくします（雨の翌日によく晴れた日の午前中は湿度が急上昇するのでちょっと注意）。

■「はじめだけ乾燥機」と「仕上げだけ乾燥機」
乾燥機つきの洗濯機であれば、脱水後に少し(30分くらい）乾燥機をかけて衣類についた水分の温度を上げると、干したときに乾きやすくなります。仕上がりが湿っぽくてイヤなら、仕上げだけ乾燥機をかけると気持ちよく仕上がります。

■アイロンをあててから干す
「はじめだけ乾燥機」と同じく、衣類を温めて水分を蒸発しやすくします。こちらはシワがのびるというプラスアルファもあるので、アイロンをかける予定のシャツ類はぜひこの方法で一石二鳥を狙いましょう。

■すすぎの最後にお湯を使う
お湯で最後のすすぎをしておけば、水分が蒸発しやすくなります。給湯器と直結していない場合は、最後のすすぎのときに沸かしたお湯を足す（高温すぎると衣類を傷めるので、約30℃のぬるま湯を使う）という方法もあります。

■扇風機を活用
扇風機の風を直接洗濯物にあたるようにしておくと、乾きが早くなります。換気扇と併用すれば湿気がこもらず効果倍増！ はやりのサーキュレーターもおすすめです。

■除湿機を活用する
湿度コントロールの代表選手、除湿器を利用するのも効果的です。風が吹き出すタイプなら洗濯物に風をあてて。除湿器にくっつけて使う市販の洗濯物乾燥用袋も便利です。

風があたりやすい干し方をしていれば、風がない場合でも乾きがよくなります。濡れた衣類は、重なった部分の内側は乾きが悪くなるので、少しでも外側に出る部分を多くし、内側にも風が通るような工夫で乾きは早くなります。


■ちょいがけ
例えば、タオルは真半分に折り畳んだ形で干すより、"ちょいがけ"スタイルの方が外側に出る面は多くなる分、早く乾きます。タオルだけでなく、「かける」ものはちょいがけ系を心がけるとよいです。ただし長袖など型崩れが気になるものは、バンザイ＋ちょいがけのような工夫も必要です。

■ジグザグ干し
バスタオルやシーツなど大きなものを洗わなければならなくて、"ちょいがけ"が無理な場合は、横長にもって長い辺をジグザグにし、ピンチハンガーに留めて干せば、重なり部分ができず乾きやすくなります。

■縫い目は表
縫い目は分厚くなっているため乾きにくい部分。表に出した方が、つまり（縫い目が表にくるデザインでなければ）裏返しにした方が早く乾きます。

■バンザイ干し
長袖やフード付きの服は、逆さにつるして袖やフード部分の重なりをなくすると早く乾きます。シャツは背中心にそって横向きに干す方法もありますが、仕上がりの形にしてボタンを2〜3ヶ所留めて干すと、胸の部分にシワがよらず比較的キレイに干し上がります。

■その他
トレーナーやシャツの袖は、袖部分をもちあげて留めたり、竿や棒に袖を通してみても。針金ハンガーのように厚みのないハンガーは、肩の部分にタオルを巻くと、水分をとって型くずれ防止をしてくれます。パンツ類は、角形などたくさんピンチのついたハンガーに筒状に留めて内側にも風が通るように干せばOKです。

朝の時間よりも比較的ゆっくりできるのが夜。30分ほど、健康的な美しさをつくる時間を確保しましょう。夜眠る前の30分以内にできる、見た目と健康面で女子力UPできる習慣をまとめてみました。どれも簡単にでき、1日の疲れを癒すものなのでお試し下さい。


1、アイクリームを塗る
目の周りの皮膚は、他の部分の皮膚よりも特に薄くて敏感。また皺になりやすい部分でもあるので、25歳を過ぎると必ずケアしておきたいところでもあります。もちろんもっと若い時からお手入れをするのもOKです。朝はできなくても、夜は眠る前に目の周り（上まぶた、下まぶた）にたっぷりアイクリームを塗って、寝ている間に細胞を復活させましょう。


2、まつげ美容液を塗る
普段ビューラーを使ったり、マスカラを塗ったり、根元にアイラインを引いたり…とかなり酷使しているのがまつげ。こちらも当然ケアをしなくてはなりません。上下のまつげの根元、まつげ自体に、まつげ美容液をたっぷり塗ってあげましょう。

3、ストレッチ
お風呂から上がって、身体が柔らかくなっているときにしておきたい。はじめのうちは5〜10分程度で構いません。開脚して上半身を床に近付けたり、左右の脚に上半身を近付けたりという基本的なポーズでOK。その後は身体の隅々を伸ばして、開放的な気持ちで眠れるようにしたいものです。

4、筋トレ
筋トレは腹筋、背筋は鉄板ですが、その他お尻が垂れるのを防ぐポーズ、二の腕を引き締めるトレーニングがオススメ。前者は四つん這いになって、片脚ずつ90度の角度に上げて数秒キープします。こちらを数セット。後者は体操座りのポーズから、両手を背後につきます。その後お尻を浮かし、両手が90度の角度になるポイントを何度もキープ。それだけで引き締まり方が違ってきます。


5、目を休める
温かい蒸しタオルを両目にオン。日中、パソコンなどでハードに使った目を休める目的です。また次の日に備えて健康な目を取り戻したいところ。タオルを濡らして、30秒ほどレンジでチンすると程よい熱さの蒸しタオルができるのでオススメです。


筋肉を増強させる男のトレーニングはアイソメトリック運動！
1963年ドイツ人ゲルトF.ケルベル博士により考案されたブルワーカーは発売以来国内150万本、アメリカ、 ヨーロッパ中心に1600万本という驚異的な販売実績を誇っています。 ブルワーカーX7 インストラクションDVDとマニュアル（写真付）で、誰でも簡単にトレーニングを始めることが出来ます。従来のブルワーカーに比べて、更にコンパクト＆軽量設計になり女性でも手軽にお使いいただけるようになりました。
http://item.rakuten.co.jp/mckey/6154ottd/